¿Quién no tiene la necesidad de bajar de peso? Casi todos soñamos con el cuerpo perfecto y muchas personas compran la idea de las píldoras mágicas que les brinden resultados rápidos y los transformen en dioses griegos. Pero los mortales sabemos que lo que viene fácil, se va fácil.

Para transformar el cuerpo, es necesario cambiar el entrenamiento aeróbico, la rutina anaeróbica, la alimentación y en general todo aquello que nos ayude a acelerar el proceso de quema de grasa y definición muscular.

Siendo así, la moda desde hace algunos años es el uso de suplementos termogenicos para adelgazar y quemar la grasa corporal. Esta acción termogenica busca aumentar el metabolismo y mantenerlo acelerado, haciendo que tengas un gasto calórico mayor mientras realizas actividades del día a día, ayudando al final de cuentas a adelgazar.

El contenido de cafeína y sinefrina contenida en los termogenicos provocan en el cuerpo:

-Estimular el aumento de temperatura corporal durante el ejercicio prolongado, ocasionando una mayor quema de calorías y reduciendo el apetito;
-La metabolización de grasas, convirtiéndolas en energía disponible para nuestro organismo, eso se traduce en una mayor quema de grasas.
-Liberación de adrenalina, pues son sustancias adrenérgicas que provocan la aceleración del ritmo cardiaco, más disposición a las actividades físicas y mentales y dan como resultado un pequeño aumento de la temperatura corporal.
-Los productos con efedrina son más eficientes, pero esta substancia está prohibida en México por sus efectos colaterales, entre ellas la posibilidad de un ataque cardiaco, por lo que es muy arriesgado usarlas.

Los principales riesgos por la utilización de termogenicos son:
 
-Para las personas con problemas cardiacos y con hipertensión, pues estas sustancias propician la elevación del ritmo cardiaco y de presión arterial. Es importante recordar que con el aumento de la sudoración (a causa del aumento de la temperatura temporal) es necesario tomar mayores cantidades de agua a lo largo de la actividad física para evitar la deshidratación;
-También hay una perdida muscular e insomnio. Por eso, en general son utilizados por la mañana o al comienzo de la tarde y se evita usarlo al comienzo de la tarde/noche;
-Otro factor importante que he observado es que muchos terminan dependiendo del uso de estos suplementos no solo para adelgazar sino para motivarse y darse pila para entrenar, sufriendo desanimo y falta de voluntad cuando suspenden su uso.

Los TIPS finales son:

-Personas con problemas cardiacos o presión alta deben de alejarse de estos productos y buscar alternativas para mantenerse en forma:
-Personas que usan medicamentos para el sistema nervioso no deben de usar termogenicos sin consultar a su médico;
-Evitar completamente el abuso de alcohol durante los días en que se usan los suplementos.

Es verdad que para adelgazar se debe tener un gasto calórico mayor a la ingesta diaria, pero  una alimentación balanceada combinado con actividad física constante es la mejor y más duradera manera de bajar de peso y mantener el cuerpo ideal. Por eso si fueras a utilizar un termogenico busca un nutriólogo o a un profesional especializado en suplementos alimenticios y nutrición deportiva.

Recuerda que el único que hace milagros es él de allá arriba.