Todos los lunes prometes que vas a meterte a un gimnasio, pero cuando llega la hora te echas para atrás. Es hora de tener un estímulo extra para estar en forma: con la práctica de ejercicio y con un cuerpo más atractivo, te desempeñaras mejor en la cama. Te lo aseguramos.

Estos son los ejercicios que te van  transformar en un verdadero atleta sexual:

1. Muévete
Corre, camina rápido o éntrale al boxeo, pues estos son algunos de los ejercicios que si realizas 3 veces por semana durante 30 minutos, harán que tengas un corazón más fuerte y una excelente circulación sanguínea. Lo que te ayudará a no tener problemas de disfunción eréctil, además de hacer que las erecciones sean más largas.

2. Practica más sexo
Cuanto más sexo tengas, mas sexo vas a querer, puesto que el acto sexual aumenta la líbido. Además de eso, las relaciones sexuales benefician tu cuerpo, pues aumenta los latidos del corazón, lo que genera una quema de calorías.

3. Yoga para la flexibilidad
Si eres de los que les gusta probar todas las posiciones del Kama Sutra, debes saber que para eso la flexibilidad es muy importante, y que la mejor forma de alcanzarla es a través del yoga. Hacer una clase de yoga semanal o incluso practicar estiramientos durante 30-60 minutos por semana, dará un resultado sorprendente para tu vida sexual.

4. Entrena piernas y glúteos
Si tienes las piernas flacas o desproporcionadas con respecto a tu tronco, esto afectará tu rendimiento sexual. El entrenador personal Colin Bird dice que: “Si no tienes piernas fuertes, no tendrás resistencia suficiente y no aguantarás tanto en la cama”. Así que no seas como esos súper-mamados-piernas-de-pollo del gimnasio y ¡trata de poner más atención en tus piernas!

5. Haz flexiones
No hace falta ser un genio para saber que tener fuerza en la parte superior del cuerpo es fundamental. Si no consigues levantar tu peso sobre una barra, es mejor que reserves 10 minutos diarios para hacer unas cuantas flexiones. Empieza por una, mañana has dos, pasado mañana tres y así.

Fuente: Spike